Во время летних отпусков многие соотечественники стараются отправиться на отдых к морю. Пляж, солнце, купания и развлечения – все это способствует восстановлению трудоспособности и укреплению здоровья. Чтобы отдых удался на славу, заранее составьте необходимый список вещей на море – одежда, лекарственные средства, документы и т.п. Отнеситесь к этому моменту серьезно, иначе поездка всей семьей окажется омраченной. Благодаря этому сбор чемоданов пройдет без каких-либо казусов.

Что взять с собой на море

Составлять список вещей в отпуск на море необходимо заблаговременно – желательно за 3-4 и более дней до отъезда. В противном случае в спешке вы забудете немалого необходимого. Кроме того, такой подход поможет избавиться от ненужных вещей, которые вам действительно не пригодятся на пляжном отдыхе. Распределите все полезные аксессуары по конкретным категориям, чтобы ничего не упустить из виду. Универсальный список должен состоять из:

• одежды для взрослых: отдельно женщин и мужчин;
• детской одежды;
• детского питания;
• предметов личной гигиены;
• лекарственных препаратов;
• техники;
• косметики;
• продуктов.

Какую одежду взять на море

Самым сложным этапом в сборе чемодана является подбор подходящей одежды. В этом случае нужно предусмотреть абсолютно все, ведь, к примеру, никто не даст гарантии, что в выбранном вами месте отдыха не будет прохладной погоды. В связи с этим, заранее позаботьтесь о выборе более-менее теплой одежды – на всякий случай. При этом отдайте предпочтение светлым тканям, выполненным из натуральных нитей – лен, но лучше хлопок. В такой одежде кожа будет «дышать», благодаря чему вы не «сгорите» от жары.

Женщине

Ответ на вопрос, какую одежду взять на море женщине, является одним из самых сложных. Рекомендуется брать одежду из расчета один наряд на два дня. Отправляясь в теплые страны, было бы неплохо взять с собой какую-нибудь спортивную одежду – она пригодится на некоторых экскурсиях. Постарайтесь исключить все те изделия, которые вам не пригодятся. Оценить наряды поможет ваша вторая половинка. Примерный список вещей, необходимых для отдыха на курорте:

• купальник – 1-2 шт.;
• джинсы/брюки, юбка, шорты – по 1 шт.;
• парео, туника, нарядная блузка, вечернее платье, ночная пижама – по 1 шт.;
• футболки, майки – 3-4 шт.;
• бюстгальтер – 2 шт.;
• трусы – по 1 шт. на каждый день;
• босоножки, балетки, тапочки для пляжа/сланцы – по 1-2 пары;
• кардиган, ветровка или теплая кофточка – 1 шт.;
• штаны спортивного типа или целый костюм – 1 шт.;
• легкая рубашка с рукавами (если сильно обгорите) – 2 шт.;
• головной убор – 1-2 шт.

Мужчине

Чтобы ответить на вопрос, какие вещи взять на море мужчине, постарайтесь отдать предпочтение изделиям из натуральных тканей светлого оттенка. При этом было бы неплохо взять пару футболок или рубашек темного оттенка, которые отлично подойдут для похода на дискотеку или какую-нибудь вечеринку. Примерный список необходимой мужской одежды должен выглядеть так:

• брюки легкие и классические – 2 шт. и 1 шт.;
• шорты, плавки, легкая рубашка – по 2 шт.;
• майки, футболки – по 1 шт. на каждый день;
• сандалии, сланцы, летние туфли – 1 шт.;
• нижнее белье (трусы) – по 1 шт. на каждый день;
• носки – 3-4 пары;
• головной убор (к примеру, шляпа) – 1 шт.

Ребенку

Составьте список необходимой одежды для предстоящего путешествия и для самых маленьких членов своей семьи. Маленькому ребенку пригодится не меньший перечень одежды, чем его маме или отцу, но постарайтесь взять минимум вещей – только самые нужные. Набор комплектов одежды, которая действительно понадобится вашему малышу во время поездки на море, может включить в себя:

• шорты, юбки;
• носочки;
• 2 футболки на каждый день;
• 2 купальных костюма;
• 2 кепки/панамы;
• одежду на вечер;
• х/б одежду с длинным рукавом (если ребенок вдруг обгорит на солнце);
• теплую одежду;
• сандалии;
• кроссовки для экскурсий.

Список необходимых вещей на море

Чтобы ответить на вопрос о том, что брать с собой на море, внимательно ознакомьтесь с нижеперечисленными списками, которые помогут вам подготовить необходимые вещи для предстоящей поездки. Кому-то они могут показаться очень большими – в таком случае просто вычеркните ненужные предметы и тем самым уменьшите количество вещей, которые вы возьмете с собой. Чтобы эргономично упаковать как можно больше предметов в один чемодан, воспользуйтесь специальными вакуумными упаковками/мешками и пылесосом.

Документы

Прежде чем начать собирать багаж позаботьтесь о документах и деньгах – это две самые главные составляющие любого отдыха, т.к. все остальное можно будет купить. Без необходимых документов предстоящее путешествие сорвется уже в аэропорту. Не забывайте, что паспорт с деньгами должны быть в зоне внимания не только во время сборов или прохождения таможенного контроля, но и во время всего отпуска. Для поездки вам понадобятся:

• паспорт;
• билеты;
• путевки;
• медицинский полис;
• водительские права (если захотите взять машину напрокат);
• ксерокопии документов;
• деньги, банковская карточка.

Лекарства

Летний отдых у моря поможет вам расслабиться и набраться сил перед предстоящими трудовыми буднями, но, не забудьте взять с собой аптечку. Дело в том, что всегда есть риск сильно обгореть под солнечными лучами или обжечься от слишком горячего песка. Кроме того, есть большая вероятность, что от чрезмерного употребления холодных напитков может заболеть горло. В связи с этим, постарайтесь не оставить подготовку аптечки на последний момент. Какие лекарства могут пригодиться? В аптечку должны войти градусник, йод, бактерицидный лейкопластырь, ватные тампоны, а также лекарства:

• от отравления;
• от молочницы;
• головной боли;
• от воспалений горла;
• от проявления аллергической реакции;
• от ожогов;
• от температуры;
• от укусов насекомых;
• обезболивающие;
• сердечно-сосудистые.

Средства гигиены

Не забывайте о предметах личной гигиены, без которых лучше не отправляться на отдых. Хотя, если вы что-то забудете взять с собой, то, не отчаивайтесь – купить гигиенические средства вы можете в месте отдыха, причем некоторые из них есть непосредственно в отеле. Правда, их стоимость будет на порядок выше среднестатистической. Обязательно возьмите с собой полотенце, зубную щетку и пасту. Кроме того, список необходимых вещей на море может состоять из:

• носовых платков;
• влажных салфеток;
• мыла;
• шампуня;
• геля для душа;
• тампонов;
• прокладок;
• ватных палочек и дисков;
• духов/туалетной воды/одеколона;
• зубочисток.

Косметика

Прежде чем поехать отдыхать на море, женщине нужно запастись необходимыми косметическими средствами. Их количество будет зависеть от того, насколько долго вы планируете отдыхать. Постарайтесь уменьшить перечень необходимых средств – рекомендуется свести их использование во время отпуска к минимуму. Примерный список этой категории будет состоять из:

• солнцезащитного крема для тела;
• дневного увлажняющего крема;
• крема/лосьона для тела после загара;
• ночного крема;
• поролоновых губок;
• молочка;
• тоника;
• помады;
• небольшой палитры теней;
• матирующей пудрой;
• простой и водостойкой туши;
• карандаша для глаз, губ;
• лака для ногтей;
• средств для снятия водостойкой косметики, лака.

Техника

Помимо всего прочего, в список необходимых вещей на море должна войти техника, которая может понадобиться вам во время отдыха. Тем более не факт, что по приезду вы найдете ее в отеле или в гостевом доме, где решили остановиться. Фотоаппарат или смартфон с хорошей камерой неотъемлемая часть любого путешествия – с помощью одного из этих устройств вы сможете запечатлеть множество снимков на память. Перечень техники и прочих необходимых вещей может состоять из:

• фотоаппарата и/или камеры;
• карты памяти;
• флешки;
• ноутбуки/нетбука/планшета;
• мобильных телефонов;
• зарядных устройств;
• селфи-палочки;
• утюга;
• маленького чайника;
• пластикового бокса для еды;
• пластмассовых вешалок;
• пляжных сумок;
• солнцезащитных очков;
• зонта;
• книг.

Что взять на море с ребенком

Планируя искупаться в морской воде и понежиться на пляже вместе со всей семьей, задумайтесь, что будет нужно для вашего ребенка. Прежде всего, положите в рюкзак или багажник несколько игрушек своего малыша. Запаситесь детскими кремами, бельем, шортами, майками, футболками, парой пижам или комплектов для сна. Для девочки возьмите пару сарафанов или платьев, брюки на вечер, легкую кофту, для мальчика – кофту с длинным рукавом, спортивные штаны, шорты. Из обуви подберите изделия для пляжа, прогулок и на случай похолодания. Не забудьте взять надувные круги.

Что не забыть в отпуск

Список вещей на море обязательно должен включать такие элементарные вещи, как заколки и расчески. Самой простой вещью, которая часто забывается дома, является ручка – при этом она бывает очень нужна, к примеру, для заполнения миграционной карты. Нередко туристы забывают взять с собой зарядные устройства для мобильных устройства, зубную щетку. Кроме того, в поездке могут пригодиться даже ножницы.

Список вещей в самолет

Чтобы спокойно перенести полет, особенно тем людям, которые боятся путешествовать воздушным видом транспорта, необходимо взять с собой несколько важных вещей. Под рукой всегда должен быть смартфон или планшет – можно взять и ноутбук, но пользоваться им в самолете будет не слишком удобно. Заранее запишите на свое мобильное устройство любимые фильмы, книги и игры. Кроме того, обязательно изучите правила ввоза и вывоза предметов из страны и в страну, чтобы не возникло никаких проблем на границе. Помимо смартфона или планшета, можете взять с собой в самолет:

• документы, деньги;
• легкую, но теплую одежду, т.к. в салоне самолете постоянно работают кондиционеры;
• минимальный набор жизненно необходимых лекарств, хотя в самолете всегда есть своя аптечка;
• влажные салфетки;

Что взять в путь из продуктов

Если вы хотите немного сэкономить на питании в первые дни своего отдыха, то составьте список подходящих продуктов. Рекомендуется не брать с собой скоропортящуюся и специфически пахнущую еду. Поместить все продукты лучше всего в специальный прозрачный контейнер – это необходимо для того, чтобы ускорить и упростить процедуру осмотра. Постарайтесь взять с собой еду, которую можно приготовить как можно проще, но при этом она не должна сильно крошится. Неплохим вариантом может стать:

• обычный хлеб (можно с зернами);
• колбаса с сыром;
• овощи (помидоры черри, огурцы, редиска);
• нарезка в вакуумной упаковке;
• орехи;
• запеченный кусок мяса;
• йогурт, кефир в надежной упаковке;
• шоколадки в батончиках;
• конфеты в глазури;
• булочки.

Видео

Типичная картина в любом аэропорте, на вокзале или автостанции - масса людей с огромными чемоданами. «Отдыхать едут…», - завистливо вздыхаем мы. Однако когда приходит время отпуска, багаж хочется собрать умеренных размеров. Что взять с собой на море в недельную поездку? Составляем список грамотно и учимся обходиться умеренным списком вещей.

Деньги и документы

Сборы багажа необходимо начинать с самого главного. Что взять с собой на море просто необходимо? Ответ прост: деньги и документы. Соответственно, это паспорт, медицинский полис, свидетельство о рождении - для несовершеннолетнего ребенка. Не забудьте также билеты, а если вы едете отдыхать заграницу, у вас наверняка уже лежит на самом видном месте загранпаспорт и разрешение на въезд в страну. Важные бумаги должны лежать не в большом чемодане, а в маленькой сумочке, которая всегда будет с вами. Обязательно отложите некоторую сумму отдельно от основных денег на отпуск. Скорей всего, вам они понадобятся в дороге на мелкие расходы. Перед заграничным отпуском полезно узнать, где выгодней обменять деньги - в России или по прибытии в другую страну.

Собираемся на пляж!

Большинство женщин сразу же после приобретения билетов в теплую страну спешат в магазин за новым купальником. Если есть средства, отказывать себе в этом удовольствии не стоит. Небольшой секрет - купальников должно быть два, ведь вы наверняка захотите искупаться не один раз в день. Соответственно, подумайте и о необходимых аксессуарах. Дополнительное парео или пляжная туника займут совсем немного места, но позволят при этом вам оставаться самой стильной на пляже. Не забудьте пляжную обувь, головной убор и солнечные очки. Размышляя о том, что взять с собой на море, учитывайте, куда вы едете и какие условия вас ожидают. Если во время отпуска вы будете проживать в хорошем отеле, беспокоиться о полотенцах вам не придется. А вот отдыхающим, выбирающим аренду жилья без обслуживания, имеет смысл взять с собой полотенца и пляжные коврики.

Одежда на каждый день

Помимо пляжного отдыха, вас ждут увлекательные экскурсии, походы в кафе и ночные клубы и многие другие интересные развлечения. Какую же одежду брать в отпуск? Необязательно покупать что-то особенное, собрать подходящий гардероб вполне можно из имеющихся у вас повседневных вещей. Обязательно возьмите джинсы и одну теплую кофту - кто сказал, что на побережье не бывает прохладно? Если ваша цель - взять с собой как можно меньше вещей, выбирайте максимально сочетающиеся между собой шорты, юбки, футболки и топы. Несколько тонких летних сарафанов и платьев также много места не займут. Выбирайте вещи, которые не требуют глажки, легко стираются и быстро высыхают. Что взять с собой на море, помимо перечисленного выше? Не забудьте нижнее белье - не менее 4 комплектов, подходящих к выбранной одежде. Из обуви лучше выбирать более практичные модели - например, удобные сандалии или босоножки на плоской подошве. Для экскурсий к природным достопримечательностям незаменимы легкие кеды или любая другая спортивная обувь. Аналогичным образом следует собрать багаж для каждого члена семьи.

Багаж для маленьких путешественников

Мы почти разобрались, что взять на море. С ребенком отдыхать немного сложней, чем в компании взрослых, поэтому список вещей необходимо скорректировать. Соберите необходимую одежду, точный перечень которой зависит от возраста малыша. Важное условие - вещей для ребенка следует брать в два раза больше, чем для взрослого. В противном случае вы рискуете провести большую часть отпуска за стиркой. Закупать средства личной гигиены в больших количествах не имеет смысла, но возьмите с собой запас на 2-3 дня. Подгузники, влажные салфетки и прочие принадлежности для ухода вы всегда сможете купить на отдыхе, а в чемодане эти вещи займут немало места. Для самых маленьких имеет смысл взять с собой достаточно питания - молочная смесь, сухие каши, готовые пюре в баночках. Если вы едете отдыхать на одну-две недели, детских продуктов надо не так уж и много. Купив их дома, вы будете уверены в том, что малыш на отдыхе всегда будет обеспечен достаточным количеством привычной пищи.

Какие лекарства взять на море? С ребенком вместе собираем аптечку

Не забудьте положить в чемодан все необходимые лекарства. Наличие такой аптечки под рукой сэкономит вам время и нервы во время отдыха. Более того, за границей порой сложно найти нужный препарат или самостоятельно подобрать его аналог. Однако будьте бдительны: если вы отдыхаете в другой стране, заранее изучите перечень лекарственных препаратов, ввоз которых запрещен. В аптечке должны быть:

• перевязочные материалы и антисептические средства,
• лекарства для улучшения пищеварения,
• средства от аллергии,
• жаропонижающие и противовоспалительные препараты.

Для экономии места удобно приобрести универсальные лекарства, подходящие и взрослым, и детям.

Отдых и развлечения

Что нужно взять с собой на море, помимо одежды и лекарств? Резиновые надувные изделия для отдыха на воде всегда можно купить в приморских городах, однако цены на них зачастую завышены. Поэтому если у вас уже есть матрас, детский круг или нарукавники и какие-то игрушки для использования на воде, не раздумывая сдувайте их и берите с собой в поездку. У каждого малыша много самых разных игрушек. Какие из них самые необходимые в отпуске, что взять на море? С ребенком можно весело и интересно проводить время, играя с минимумом специальных аксессуаров. Возьмите игрушки для купания и песка, несколько книг, любимую мягкую игрушку. Здорово на отдыхе выручают настольные игры, развивающие карточки.

Брать ли в отпуск технику?

Сегодня каждый из нас использует большое количество разнообразной электроники. Стоит ли брать все привычные гаджеты в поездку? Обычно пока вы думаете, что взять на море, «список» необходимого составляется сам собой. Телефон, планшет, ноутбук, фотоаппарат - неужели все это действительно необходимо вам? Разумеется, оставаться без связи и красочных снимков не стоит. Но, как показывает практика, в отпуске вполне достаточно современного смартфона и фотоаппарата. А посидеть за полноценным компьютером вы всегда успеете дома.

Что взять на море: список вещей, необходимых каждый день

В отпуск следует взять с собой все средства, необходимые для личной гигиены. Это косметика, которой вы привыкли пользоваться, расчески, маникюрный набор. Не забудьте и специфические продукты для отдыха - кремы и спреи от солнца, защищающие составы от насекомых. Некоторые мамы, отдыхающие вместе с детьми, предпочитают уменьшать размер багажа, пользуясь в отпуске детской ухаживающей косметикой. Теперь вы знаете, что взять на море. Список может немного видоизменяться в зависимости от ваших личных потребностей. К примеру, если у вас длинные волосы - полезно будет положить в чемодан компактный дорожный фен. Но не стремитесь взять слишком много вещей, постарайтесь здраво оценить, чем именно вы пользуетесь ежедневно и без чего не сможете обойтись в поездке. Впрочем, не стоит беспокоиться, если вы забыли что-то важное из списка с заглавием «Что взять на отдых на море». В туристических городах обычно можно без проблем приобрести все необходимое для отдыха и любые промтовары.

Наступило время летних отпусков и затяжных школьных каникул.

Многие люди, планирующие поехать в отпуск, неважно, где он пройдет, в России или за границей, у моря или на даче, предусмотрительно собирают дорожную аптечку в поездку .

Но делают это по своему усмотрению, отчасти - наугад. И не всегда берут с собой «правильные», нужные лекарства. А потому во многих случаях остаются беззащитными перед теми возможными неприятностями со здоровьем, которые могут случиться в поездке.

Причем, как показал печальный опыт, даже дорогая медицинская страховка не всегда спасает от проблем - пункты оказания первой помощи не всегда рядом. Да и качество этой помощи не везде на высоте. Даже в Европе врачи отнюдь не так квалифицированы, как хотелось бы.

В этом я однажды убедился на собственной шкуре, когда поехал за границу, но не взял с собой аптечку, понадеявшись на дорогую страховку. В той поездке я заболел. Не буду вдаваться в подробности, но было плохо. Один день болезни я тогда еле пережил.

В поездку желательно с собой взять всего 7 относительно недорогих лекарств, чтобы закрыть 90% потенциально возможных неприятностей или опасных ситуаций.

Еще раз подчеркну - эти 7 лекарств спасут вас в поездке от большинства возникших проблем со здоровьем.

Вот список нужных препаратов. Все цены указаны по состоянию дел в аптеках Москвы на июнь 2016 года . Проверено лично доктором Евдокименко - сам пошел и все купил, для написания статьи и съемки видео)))

Разбирать возможные неприятные ситуации и лекарства для их нейтрализации мы с вами будем по частоте случаев и по потенциальной опасности.

Случай № 1. Аллергия, сильная аллергия, отек Квинке.

Аллергии в любых поездках случаются очень часто. Будь это аллергия на необычные продукты питания, или непривычные растения, укусы насекомых, а в теплых морях - жгучих медуз.

На такой случай, как вы понимаете, необходимо взять с собой противоаллергические таблетки .

Выбор лекарств от аллергии сейчас огромен. Главное, что нужно знать - вызывают они сонливость или нет.

Противоаллергические лекарства нового поколения не вызывают сонливости. Это, казалось бы, неплохо. Но зато в целом эти лекарства менее мощные.

Зато старые добрые «сонливые» препараты снимают практически любую аллергию. Даже критическую, типа отека Квинке.

И, как правило, они хорошо справляются только с каким-то одним видом аллергии. Например, только с аллергическим ринитом (насморком), или, скажем, с кожной аллергией.

Еще они помогают при укусах насекомых, иногда - даже при ожогах от жгучих медуз.

И самое неожиданное - они еще отчасти снимают воспаление при солнечных ожогах!

Цена этих таблеток - от 100 до 200 рублей.

* Дополнительно можно взять: если Вы едите в экзотические жаркие страны, желательно взять с собой гормональные таблетки - преднизолон или метипред .

Эти лекарства могут спасти вам жизнь при крайне тяжелой аллергии, а еще в случае атаки опасных медуз, которые водятся во многих теплых морях и океанах.

Случай № 2. Пищевые или алкогольные отравления.

Отравиться в отпуске совсем несложно. Особенно в жарких местах - в том же Крыму, Сочи, и особенно в экзотических жарких странах. Сами понимаете - непривычная еда, непривычная вода. Кстати, сюда же отнесем и алкогольные отравления тоже.

Поэтому обязательно нужно захватить с собой средства от отравления.

Я рекомендую или - это улучшенные аналоги активированного угля. Эти препараты очень, ну просто очень хорошо помогают при пищевом отравлении. А еще они помогают справиться с алкогольной интоксикацией!

Полифепан, с моей точки зрения, посильнее. Но он невкусный, словно ешь землю. И очень большая, габаритная упаковка.

Энтеросгель, возможно, чуть слабее. Но зато быстрее действует. Хотя и стоит он гораздо дороже полифепана.

Важно знать, что за границей эти лекарства купить практически невозможно. Поэтому именно в заграничную поездку их надо брать обязательно.

Принимать эти лекарства нужно согласно инструкции на упаковке. Действуют они быстро - эффект обычно заметен почти сразу, в течение часа-двух максимум. Для полного купирования отравления, в подавляющем большинстве случаев, достаточно принимать полифепан или энтеросгель 1-2 или максимум 3 дня.

. Цена - около 100 рублей.

. Цена - 300-350 рублей. Хотя какие-то аптеки умудряются продавать его по 750-800 рублей. Будьте бдительны, товарищи)))

* Дополнительно. На море, особенно в экзотических жарких странах, в Индии, Таиланде, и временно отстраненных от игры Египте и Турции, часто случаются крайне тяжелые отравления и пищевые токсикоинфекции. Которые протекают с повышенной температурой, сильной рвотой и поносом.

На этот случай желательно взять с собой в жаркую страну взять кишечные антибиотики , которые не всасываются в кровь.

Это или . Цена их - всего около 30 рублей.

Побочных эффектов при правильном употреблении у них очень мало. Почти не бывает. Надо только побольше пить, и соблюдать инструкцию применения.

Сульгин или Фталазол, таблетки у них обычно бывают дозой по 0.5 гр.

Правила применения сульгина или фталазола при острых кишечных инфекциях:

Взрослым за один раз нужно принимать 1 грамм препарата. То есть 2 таблетки дозировкой по 0.5 гр (500 мг).

Кратность применения: 1-й день - до 6 раз, 2 и 3-й день - до 5 раз, 4-й день - 4 раза, 5-й день - 3 раза в сутки. Курс лечения - максимум 5-7 дней.

Детям до 3 лет - 200 мг на 1 кг веса в сутки, в 3 приема в течение 5-7 дней; детям старше 3 лет - по 400-750 мг (в зависимости от возраста и веса) до 3-4 раз в сутки в течение 5-7 дней.

Случай № 3. Боли от ушибов, растяжений, защемлений мышц. Боль в спине и шее.

Боли от различных ушибов, растяжений, защемлений мышц. Эти неприятности часто поджидают отпускников во время спортивных игр, либо при активных развлечениях или походах в горы.

На такой случай берем с собой противовоспалительные таблетки или .

Цена - от 50 до 200 рублей. Хотя при желании можно найти их аналоги во много раз дороже. Однако делать этого не нужно - названия разные, но таблетки такие же, только дороже.)))

Эти же лекарства помогают при поясничных прострелах или шейных миозитах. То есть при острой боли в спине или шее, что тоже не редкость в отпуске.

Любопытно! Противовоспалительные таблетки - нимулид, ибупрофен, диклофенак - хорошо помогают при солнечных ожогах! И это естественно, так как ожог, по сути, тоже воспаление.

Но! если вы принимаете противовоспалительные таблетки, то постарайтесь больше не выходить под солнце, ни в коем случае не загорайте! Обгорите в два счета, и даже не заметите.

Случай № 4. Открытые раны, порезы или ссадины.

Различные открытые раны, порезы или ссадины на отдыхе - обычное дело!

В этом случае нужно первым делом обильно промыть рану, ссадину или порез во избежание заражения чем? - конечно, перекисью водорода. Или хлоргексидином. И только потом накладывать повязку.

Примечание доктора Евдокименко. И перекись водорода, и хлоргексидин трудно купить за границей. Если вы собираетесь за рубеж, обязательно положите что-то из этих двух средств в свою дорожную аптечку. Впрочем, на дачу их тоже нужно взять.

. Цена - до 20 рублей

Дезинфицирующий раствор. Цена - до 20 рублей.

Важно знать! Привычные йод и зеленку брать не обязательно - они полезны только при обработке поверхностных ссадин и не годятся для обработки глубоких ран или порезов.

В любом случае, и перекись водорода, и хлоргексидин справятся с возможным заражением гораздо лучше.

Случай № 5. Попадание морской воды в уши.

Во время купания в море в уши может попасть вода. Это часто приводит к сильным болям в ухе.

Различные сайты в интернете советуют бороться с этой напастью разными бредовыми способами - закапыванием антисептических капель, приемом антибиотиков, обезболивающих и прочими маразмами.

Больше всего мне понравился совет на одном из сайтов: «Если вам в ухо может попасть вода, не плавайте и не ныряйте». Мудрый совет, да? Смешно.

На самом деле, справиться с проблемой очень легко. Решение называется .

Наклоните голову так, чтобы ухо, в которое попала вода, было сверху, и закапайте в него несколько капель борного спирта. Подержите голову в таком положении 20-30 секунд.

Или мягко введите в ухо ушную ватную палочку, смоченную борным спиртом. Подержите ее в ухе полминуты. Помогает процедура очень быстро. При необходимости эту процедуру можно повторить в течение дня еще раз.

Эффективность этого метода объясняется тем, что вода, соединившись с борным спиртом, быстро испаряется.

Берем его на море обязательно! Особенно за границу - там его купить практически невозможно.

Цена - до 20 рублей

Случай № 6. Воспаление глаз.

Воспаление глаз может случиться в отпуске от чего угодно - потерли глаза не очень чистыми руками, попала в глаза вода из не очень чистого водоема или залетела песчинка на пляже. Вариантов много.

Лучшее решение в этом случае, конечно, посещение окулиста.

Но что делать, если такой возможности сейчас нет? Промывать глаза чаем, как советуют бабушки? Тоже вариант, наверное.

Но даже если вы промыли глаза чаем, или если вы этого не делали, при воспалении глаз первым делом закапайте в глаза Сульфацил натрия . В народе - альбуцид.

И при первой же возможности затем бегите у окулисту - воспаление глаза не шутка, не занимайтесь самолечением!

Но сульфацил натрия в аптечку положите обязательно.

Сульфацил натрия . Цена - до 100 рублей

Случай № 7. Сердечный приступ.

Самое серьезное я оставил напоследок. Сердечный приступ.

Сердечный приступ на отдыхе может случиться у кого угодно. Особенно если жара, алкоголь, а потом еще нырнуть в холодное море.

В стандартные аптечки, что продаются в аптеках, на этот случай кладут валидол. Но нужно понимать, что валидол - препарат слабый. И в случае реанимации, необходимости спасти свою или чужую жизнь, валидол вряд ли поможет.

Нужна таблетка Нитроглицерина . Срочно принять под язык!

Еще лучше, если у вас в аптечке будет .

Для купирования острого сердечного приступа, при первых его признаках, наносят на язык или под язык 400-800 мкг (1-2 дозы) нитроспрея. Делают это на фоне задержки дыхания. Действие при сердечном приступе в большинстве случаев (но не всегда) очень быстрое! Легче становится уже через минуту-другую.

Интервал между повторным введением дозы Нитроспрея должен быть не менее 30 сек. При необходимости препарат вводят повторно с 5-минутными интервалами, но не более 3 доз в течение 15 мин.

. Цена - до 20 рублей

. Цена - около 120 рублей

Важно, важно, важно! Мужчины, если вы употребляете Виагру, Сиалис, Левитра и любые аналогичные средства усиления для потенции, принимать нитроглицерин и нитроспрей нельзя ни в коем случае!!!

Предупредите врача, который собирается дать вам нитроглицерин, что вы принимали препараты «мужской силы» - их комбинация с нитроглицеринами может быть последним, что вы попробуете принять в вашей жизни!

Общая цена аптечки в отпуск составила от 450 рублей до 950 рублей, в зависимости, дешевые или дорогие аналоги лекарств вы купите в аптеке.

Дополнительно.

Можно взять с собой на море средство от солнечных ожогов . Одно из лучших - Пантенол .

Но его класть в аптечку совсем не обязательно. Все-таки это не средство экстренной помощи. К тому же пантенол или его аналоги можно купить практически в любой аптеке в любой стране. Про него достаточно просто знать и помнить. Если что - пошли и купили на месте.

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте

Любая поездка в отпуск сопрежена с процессом сборов. Мы решили облегчить эту задачу и вместе с нашим постоянными читателями составили перечень вещей в отпуск для всей семьи. Он ориентирован на стандартную российскую семью, чемодан в которой будет собирать женщина.

Мужчины могут расслабиться и взять с собой только деньги и паспорт 🙂

Начинать собирать чемодан лучше за 2-3 дня до вылета, так как в гардеробе всегда найдется то, что резко уменьшилось в размерах за последний год, вышло из моды или просто куда-то исчезло.

Документы

Главное в вашем списке — паспорта и деньги. Всё остальное можно купить, но без паспорта или денег отпуск будет безнадёжно испорчен.

Без документов ваш отпуск может накрыться медным тазом уже в аэропорту, поэтому паспорта и деньги должны быть всегда в зоне вашего внимания не только во время сборов, но и в течение всего отпуска. Поэтому начинаем собираться с этого:

• Паспорта (заранее проверьте срок действия, не менее 6 месяцев с даты въезда в страну назначения);
• Ксерокопии документов (на случай утери и чтобы не носить с собой оригиналы);
• Билеты (на поезд или на самолет);
• Путевки (договор с турфирмой);
• Водительские права (свои и его, вдруг захотите взять машину на прокат);
• Банковские карточки и деньги;
• Банковские доступ (пин-генератор, карточке паролей и т.д.)
• Медицинская страховка;

Деньги лучше разбить на несколько частей и разделить между членами семьи, а одну банковскую карточку можно положить в багаж. В таком случае при утере кошелька, вы не останетесь без гроша в кармане.

Одежда

Самое сложное в сборе чемодана – это подбор одежды. Мы любим брать с собой весь гардероб и любыми способами убеждаем себя в том, что всё обязятелеьно пригодится. На самом деле, кроме вашей второй половины никто не оценит ваши наряды. Поэтому мы рекомендуем брать одежду из расчета один наряд на 2 дня.

Для стандартного 7-10 дневного отдыха на море мы рекомендуем включить взять с собой следующие вещи.

• распечатать список

Список для женщин и девушек

• Купальник 1-2 шт.;
• Парео, туника — по одному;
• Юбки (короткую и длинную), шорты – по 1 шт.;
• Джинсы или брюки – 1 шт.;
• Майки, футболки – 3-4 шт.;
• Блузка (нарядная) – 1 шт.;
• Платье (коктейльное) – 1шт.;
• Трусы — 1 шт. на день;
• Бюстгалтер — 2 шт.;
• Ночная пижама — 1 шт.;
• Босоножки — 1-2 шт. (в том числе нарядные);
• Босоножки без каблука или балетки 1-2 пары;
• Тапочки для пляжа или сланцы 1 пара;
• Теплая кофточка, кардиган или ветровка (для вечера) 1 шт.;
• Легкая рубашка с рукавами (если вдруг обгорите), а лучше солнцезащитный крем – 2 шт. (чтобы хватило);
• Штаны/бриджы спортивного типа (или спортивный костюм) — 1 шт.;
• Головной убор (1-2 шт.);

Спортивный прикид может пригодится на некоторых экскурсиях и для утренних войн за место под солнцем, когда нужно бросать полотенце на лежак у моря в 7:30 утра:).

При подборе одежды предпочтение стоит отдать светлым тканям из натуральных нитей, либо лен, а лучше хлопок. В такой одежде вы будете чувствовать себя комфортно в жарком климате.

Список для мужчины

• Брюки легкие (чтобы ходить в отеле, на экскурсии, по городу) – 2 шт.;
• Брюки классические (чтобы сходить в ресторан или на вечернюю программу в отеле) – 1 шт.;
• Шорты — 2 шт.;
• Плавки – 2 шт.;
• Майки и футболки по 0,75 шт. на день.;
• Рубашка легкая -2 шт.;
• Носки 3-4 пары;
• Трусы – по 1 шт. на день.;
• Сандалии — 1 шт.;
• Сланцы — 1шт.;
• Туфли летние 1 шт.;
• Головной убор 1 шт.;

Мужскую одежду тоже лучше брать из натуральных, светлых тканей. Темная рубашка может пригодится для выхода на вечеринку или на дискотеку.

Вечная проблема: как засунуть все не нужные вещи в один чемодан? 🙂

Список для ребенка

• Футболки 1,5 шт. на день (испачкать 2 в течение дня для ребенка не проблема);
• Трусики;
• Шорты, юбки;
• Носочки;
• Кепка или панамка (2 шт.);
• 2 купальных костюма (один сохнет, в другом купаемся);
• Х/б одежда с длинным рукавом (на случай если ребенок обгорит);
• Одежда на вечер;
• Тёплая одежда (если едете не в жаркий сезон);
• Сандали;
• Кроссовки для экскурсий;
• Карандаши, блокнот, раскраски и т.д. (чем занять ребенка в дороге);
• Нарукавники для бассейна (если не умеет плавать);

Что бы эргономично упаковать вещи в чемодан, вам потребуются вакуумные мешки и пылесос. Обращаем внимание, что пылесос потребуется и во время сборов обратно. Иначе, вы просто не сможете запихнуть всю одежду в чемодан 🙂

«Женские штучки»

Чтобы не ударить в грязь лицом на вечернем выходе в свет прожекторов ресторана «all-inclusive», не забываем взять с собой:

• Пляжная сумка – 1 шт.;
• Клатч – 1 шт;
• Бусы;
• Серьги;
• Ремни;
• Шарфик легкий;
• Солнцезащитные очки (себе и ему);
• Шпильки, резинки, невидимки и т.д.;
• Швейный набор;
• Плойка для волос (если нужно);
• Поролоновые губки;

Косметика

• Дневной увлажняющий крем утром;
• Светлый ухаживающий блеск тоже утром;
• Cолнцезащитный крем для тела;
• Крем или лосьон для тела после загара;
• Поролоновые губки;
• Ночной крем;
• Молочко и тоник;
• Красивая помада вечером;
• Матирующая пудра, лучше рассыпчатая;
• Небольшая палитра теней;
• Тушь простая и водостойкая;
• Средство для снятия водостойкой косметики;
• Карандаш для глаз и для губ;
• Лак для ногтей (можно 2-3 вида);
• Средство для снятия лака;
• Любимые духи;
• Маникюрный набор;
• Бумажные платочки;
• Ватные палочки и диски;
• Влажные салфетки;

Средства гигиены

Для женщины

• Шампунь и кондиционер для волос (в отелях шампуни обычно низкого качества);
• Расческа – 3 шт. (массажная, простая и для него);
• Гель для душа;
• Крем для тела;
• Дезодорант;
• Мыло;
• Антибактериальная жидкость для рук (пригодится всей семье на прогулках)
• Мочалка;
• Зубную пасту и щетку по 2 шт (для себя и для него);
• Станок для бритья;
• Педикюрный набор;
• Крем для рук и для ног;
• Не забыть про критические дни;
• Полотенце для пляжа 2 шт. (если не предоставляется отелем);
• Средства предохранения от беременности (если нужно);

Для мужчины

• Гель или пена для бритья;
• Станок для бритья, можно пачку, т.е. 5 шт.;
• Бальзам после бритья;
• Гель для душа;
• Мыло;
• Мочалка;
• Парфюм;
• Дезодорант;
• Презервативы (если нужно);
• Зубочистки или зубная нить;

Аптечка

Мы уже писали о том, что должно быть положено в , поэтому ограничимся лишь типами лекарственных препаратов:

• градусник;
• обезболивающие;
• от отравления;
• жаропонижающие;
• против ожогов (солнечных прежде всего);
• антиаллергены;
• от молочницы;
• пластырь с йодом;
• сосалки от горла;

Техника и прочее

В суете сборов одежды, косметики и гигиены не забудьте о самом главном – фотоаппарате или смартфоне с камерой. Ведь именно благодаря этим техническим творениям, потом будет что вспомнить и показать друзьям на работе.

Тоже самое касается русскоязычных книг, которых, ой как будет не хватать на пляже. Так что предлагаем пополнить ваш список этими девайсами и идеями (порой чуть-чуть сумасшедшими 🙂)

• Кофе (не везде он такой как дома);
• Зонт или полиэтиленовый дождевик (если есть вероятность дождей);
• Пластмассовые вешалки (для одежды);
• Пластиковый бокс для еды (в самолет можно взять перекусить и носить на пляж свежие фрукты);
• Запасные ключи от машины (если оставляете в аэропорту);
• Перочинный нож (никогда не бывает лишним);
• Детские игрушки на пляж (всегда можно купить на месте);
• Фотоаппарат или камера (можно и то и другое);
• Монопод (палка) для селфи (если нужно);
• Тренога для фотоаппарата;
• Зарядное устройство к фотоаппарату (камере);
• Power банки;
• Мобильные телефоны;
• Зарядные устройства;
• Адаптер для розеток (если нужен);
• Карта памяти (еще одну, вдруг не хватит);
• Флешка, желательно на 16 или 32 ГБ (побольше);
• Ноутбук, нетбук или планшет;
• Mp-3 плеер;
• Наушники;
• Утюг (обычно есть в отеле, но мало ли);
• Маленький чайник (если отель не все включено)
• Фен (если не предусмотрен в номере отеля);
• Туристическая сим-карта;
• Фумигатор (от комаров и других насекомых);
• Мультиварка (если планируете готовить самостоятельно или есть особые показания к питанию);
• Бельевая веревка;
• Пляжная палатка (для защиты от ветра и песка)

Если творчески подойти к сборам и упаковке вещей, то в один чемодан можно вместить гораздо больше, чем вы можете себе представить. Смотрите ролик! И помните, что это рюкзак. А у вас целый чемодан!

Если вы не поняли, как он это сделал, рекомендуем ознакомиться с тем полезными рекомендациями о том, как , чтобы они не занимали много места.

Если вам есть что добавить к нашему перечню — пишите в комментариях!

За окнами еще весна, но все уже думают о лете. Вы решили отдохнуть на берегу моря, погреться на солнышке и поплавать в соленой воде? Теперь осталось только дождаться заветного отпуска.

Каждый раз, планируя долгожданный отдых, мы занимаемся приятными хлопотами. Считаем, сколько потребуется денег на поездку, выбираем гостиницу, заказываем новую одежду. Мы с подругой, например, уже заказали себе шикарные купальники, потому что запланировали провести две чудесные недели на берегу моря.

Эта поездка для нас будет уже не первой, поэтому никаких проблем со сбором вещей не возникнет. Но видели бы вы мою сумку, когда я впервые ехала на Черное море! Она была такой тяжелой, что я еле тащила ее по лестнице на вокзале.

Половина того, что я взяла, не пригодилась вовсе. А когда засобирались обратно, выяснилось, что нужна еще одна сумка для подарков, которые я купила в южных магазинах для родных и близких. Так дело не пойдет! В следующую поездку вещей я решила взять намного меньше.

Так что же стоит брать с собой, отправляясь в отпуск к морю, чтобы и все необходимое было под рукой, и сумка оставалась легкой? Давайте разберемся.

Обязательные вещи

1. Документы. Обязательно заранее подготовьте паспорт, медицинский полис, страховку, билеты и другие необходимые документы. Удобнее будет, если дня них вы купите пластиковый непромокаемый конверт с кнопкой.

2. Аптечку. Нет, все лекарства из дома с собой брать не нужно. Может пригодиться термометр (не ртутный, конечно), лейкопластырь, подходящее жаропонижающее, средство от желудочно-кишечных расстройств и что-нибудь дезинфицирующее.

3. Деньги. Очень удобно, когда основная сумма находится на карте, а в кошельке лежит немного наличных.

4. Телефон и зарядное устройство к нему.

5. Маникюрный набор. Почему-то на море ногти особенно часто ломаются. Если под руками не откажется пилки, это может доставить множество неудобств.

6. Косметика. О ней стоит поговорить подробнее. Не нужно брать с собой все средства, которыми вы пользуетесь ежедневно. Большую часть из них можно будет купить на месте. Если же вы пользуетесь средствами, которые продают не везде, купите флаконы маленького объема или перелейте шампуни и крема в баночки из «дорожного набора». Такие можно сейчас купить в любом хозяйственном магазине. Я бы рекомендовала взять с собой крем для лица и проверенное солнцезащитное средство. Остальное можно купить на месте и использовать за время отдыха. В таком случае косметика не будет занимать место в вашей сумке как на пути к морю, так и когда поедете домой. Декоративную косметику лучше не брать вовсе. Если даже сейчас вы наносите макияж ежедневно, в жару вам этого делать не захочется. Влажный воздух и высокая температура воздуха испортят любой макияж.

7. Обувь. Откажитесь от каблуков. Обычно я надеваю удобные сандалии, а в сумку кладу пляжные шлепанцы (можно и их не брать, купить на месте). Если планируется активный отдых с долгими прогулками и походами, я беру кеды. Красивая обувь на каблуке только займет место, а у моря не пригодится – проверено!

8. Солнцезащитные очки. Красивые и удобные очки выручат вас и в дороге, и на пляже. Можно, конечно, купить их на месте, но качество товара часто заставляет желать лучшего.

9. Одежда. Это – самый сложный пункт. Там хочется «выгулять» и одно платье, и другое, а еще вон то, красивое, «на выход». Взять пару юбок, шорты, брюки (на всякий случай), несколько купальников, пакет нижнего белья, четыре футболки, несколько симпатичных топов, парео, куртку (вдруг похолодает). Место в сумке кончается, а мы пытаемся засунуть туда что-то еще, чтобы избежать ситуации, когда «нечего надеть». Ах, да, еще шляпку забыли! Что же на самом деле? Будет намного приятнее и интереснее, если шляпку, парео, новый топ и платье вы купите на месте. У моря часто хочется купить вещичку, которая будет напоминать потом о поездке. Не нужно себе отказывать.
С собой же стоит взять нижнее бельё, купальник (лучше два), футболку, топ, шорты, легкое и удобное платье, одна кофточка потеплее. Этого вполне достаточно. У вас будет смена одежды на случай, если что-то запачкается или намокнет. Помните, что в гостиницах есть стиральные машинки, а если чего-то не хватит, это можно будет купить.

10. Расческу и удобный зажим для волос. Очень неудобно, когда на пляже оказывается, что заколоть мокрые волосы нечем, а нужного магазина рядом нет.

Необязательные вещи

1. Портативное зарядное устройство. Может пригодиться, если вы едете в поезде. Часто в поездах трудно найти свободную зарядку, поэтому это устройство может вас выручить.

2. Пляжная сумка. Мне нравится брать с собой пляжную сумку, к тому же места она занимает немного – складывается очень компактно.

3. Книга. Даже если вы едете с веселой компанией друзей, может иногда пригодиться.

4. Средство от москитов. Частенько оказывалось, что на месте купить его затруднительно, поэтому беру с собой.

5. Фотоаппарат. Беру с собой редко, потому что, как оказалось, намного приятнее наслаждаться отдыхом, чем смотреть на мир через объектив, снимая все подряд.

Приятного вам отдыха налегке!